こんばんは！ぽちすけ（pochisuke_0505）です。
みなさん、「４８手ヨガ」って知ってますか？？
Amazonでダイエット本を探していたところ、見つけました！
副題の江戸遊女というところが気になりますよね(笑)
口コミも良かったので、買ってみました。
ダイエットなら月曜断食もおすすめですよ！
４８手ヨガとは
「大江戸四十八手」といういわゆる体位の動きを元に作られたヨガです。
なんかセクシーな響きですが、ポーズもおとなしいものから、ダイナミックなものまで色々あり、
血流をアップさせたり、子宮力もアップさせます。
その結果、体力、女子力、妊活などにも効果のあるヨガになっています。
４８手ヨガのダイエット効果
著者の鈴木まりさんは、この４８手ヨガを始めて体重５６ｋｇ→４６ｋｇになったそうです。
－１０ｋｇはかなりすごいですよね！！
しかも、つらい食事制限は一切なしで！！
きつい運動も無しで、ヨガのポーズを取るだけなので楽ちんですね。
女性ホルモンにも効果あり
鈴木さんは４８手ヨガを始めてから、それまで５５程度だったエストロゲンの値が、
なんと１９４．９とハイスコアになったそうです。
約４倍！！
しかも、半年で！！
それだけでなく、中性脂肪と悪玉コレステロールの値も改善したのだそう！！
食事制限なしでこれはすごい結果ですね。
体験者の口コミ
生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった（２８歳女性）
卵子の状態が良くなって、妊活に成功した（３５歳女性）
たった１回のエクササイズでヒップラインが上がった（４０歳女性）
階段の上り下りが疲れにくくなった（５２歳女性）
パートナーとのセックスの回数が増えた（３８歳女性） （本より抜粋）
まさに女性に良いことづくめですね。
４８手ヨガやってみました
一通りやると大体40～50分かかりました。
じんわり汗かく感じ。
全然きつくないです！
しかも、毎日がっちりやらなくても、
月２回、１日１０分からでOK！！
これなら続けられそうだと思いました。
ただ１つ注意点は、
一つ一つのポーズの説明の所に、体位の説明もありますので、
旦那さんに見られたら恥ずかしいです(笑)
もし本見られたら、欲求不満だとバカにされそうです(笑)
まあ、痩せるならいいっか。
続けてみようと思います。
