こんばんは！ぽちすけ(@pochisuke_0505)です。
この度、ダイエットを頑張るぞということで、48手ヨガに引き続き、
Amazonで口コミが良かった 「月曜断食」というダイエット本を買ってみました(^^)
運動要らず！月曜断食のやり方
『月曜断食』を簡単に説明すると、
食事制限だけの
運動要らずのダイエットです！！
〇月曜→朝昼晩何も食べない
(水約2lのみ)
〇火～金曜→朝ヨーグルトと果物、
昼たんぱく質と野菜、
夜野菜のみ
朝昼晩とも量は拳２つ分(少ない)
〇土日曜→朝昼晩好きなもの食べて良し！
ただし、量は拳２つ分
(炭水化物食べられるから嬉しい)
１か月－５ｋｇも可能！１週間やってみた結果
『月曜断食』さっそくやってみました！
先週の月曜から始めて、今朝の体重は
－２．４ｋｇ
なかなかすごいです！
断食明けなので減っていて当然ですが、なかなか頑張れていると思います！！
ただやっぱり月曜の断食の日はきついです！
特に夜(-_-;)
頭も少し痛くなります。（本によると普通のことらしいです）
しかし、胃が小さくなった（正常サイズに戻った）のは確かです！
前より満腹感というか、一口一口をかみしめて食べるようになりました。
食べ物に感謝です！！
ついでに食費も浮いてくれるとありがたいです。
まだまだ始まったばかりなので、気合を入れて頑張りたいと思います(^^)/
