
こんばんは!ぽちすけ(@pochisuke_0505)です。
この度、ダイエットを頑張るぞということで、48手ヨガに引き続き、
Amazonで口コミが良かった 「月曜断食」というダイエット本を買ってみました(^^)
運動要らず!月曜断食のやり方
『月曜断食』を簡単に説明すると、
食事制限だけの
運動要らずのダイエットです!!
〇月曜→朝昼晩何も食べない
(水約2lのみ)
〇火~金曜→朝ヨーグルトと果物、
昼たんぱく質と野菜、
夜野菜のみ
朝昼晩とも量は拳2つ分(少ない)
〇土日曜→朝昼晩好きなもの食べて良し!
ただし、量は拳2つ分
(炭水化物食べられるから嬉しい)
1か月-5kgも可能!1週間やってみた結果
『月曜断食』さっそくやってみました!
先週の月曜から始めて、今朝の体重は
-2.4kg
なかなかすごいです!
断食明けなので減っていて当然ですが、なかなか頑張れていると思います!!
ただやっぱり月曜の断食の日はきついです!
特に夜(-_-;)
頭も少し痛くなります。(本によると普通のことらしいです)
しかし、胃が小さくなった(正常サイズに戻った)のは確かです!
前より満腹感というか、一口一口をかみしめて食べるようになりました。
食べ物に感謝です!!
ついでに食費も浮いてくれるとありがたいです。
まだまだ始まったばかりなので、気合を入れて頑張りたいと思います(^^)/